R-1というドリンクタイプのヨーグルトをご存知ですか?
ぼくはこれを毎日飲んでいるのですが、それが習慣となり、5年の月日が経過しました。
ここまで続けている人間もあまりいないと思うので、自分なりの感じたことをまとめます。
R-1とは
meiji のロゴでおなじみの明治から発売されている飲むタイプのヨーグルトです。
俳優の加瀬亮さんが出演しているテレビCMも流れており、「日本にはR-1という健康法がある」というフレーズが印象的です。
R-1の名前の由来ですが、キャッチコピーの「強さ引き出す乳酸菌」の1073R-1という乳酸菌の名前から来ています。
値段については、1本136円(税込)というお求めやすい価格で販売されています。
スーパーやコンビニにて購入できますし、明治公式の宅配サービスもあるようです。
期待される効果
明治では、人間やマウスに対して試験を実施し、乳酸菌「1073R-1」の効果について調査されています。
風邪やインフルエンザにかかるリスクを低減
人間の体にウイルスなどが入ってきた時、ウイルスと戦うNK細胞(ナチュラルキラー細胞)という細胞があります。
「1073R-1」はNK細胞を活性化させる効果があることがわかっています。
NK細胞を活性化させることで、ウイルスと戦う免疫力を高めることで、風邪にかかりにく体になります。
また、明治の実験ではインフルエンザ予防にも有効であることがわかり、一時期はスーパーでも売り切れる程、話題になりました。
ガンにもかかりづらくなる
実は、人間の体の中では毎日5000個のガン細胞が発生していると言われています。
そして、人間がガンにかからないのは、NK細胞がガン細胞を破壊してくれているからなのです。
つまり、「1073R-1」により、NK細胞を活性化させることで、ガン予防にもなります。
R-1を飲み始めた理由
社会人1年目は、春から風邪をひき、年間でも5〜6回、さらにノロウイルスやインフルエンザにかかったりと病弱な1年間を過ごしました。
社会人になるまではそんなに病気にかかることもなかったので、環境の変化だったのでしょうか…
そこで、予防対策として飲むようになったのがキッカケです。
当時はそこまで効果のことは知らず、なんとなくテレビCMで有名だったので飲み始めました。
5年間飲み続けて感じたこと
風邪をひかなくなった
R-1を飲み始めて以降、ほとんど風邪をひくことがなくなりました。
年に1度、かかるかどうかという感じです。
また、飲み始めてからはインフルエンザにもかかっていません。
明らかに効果が出ていると感じています。
花粉症の症状が軽くなった
毎年、花粉症にも悩まされていたのですが、R-1を飲み始めてからは花粉症の薬に頼ることなく、症状が軽くなりました。
これはヨーグルトに含まれる乳酸菌・ビフィズス菌が作用しているようです。
あくまで私見なので、医学的根拠があるかは不明です。
まとめ
5年間飲み続けたぼくの体がR-1の効果を実証しています。(決して明治の回し者ではございません。)
1日1本100円程度で健康な体が得られるなら、安いものだと思います。
風邪にかかりやすい冬の時期だけでも飲み続ければ効果はありますが、継続が大切です。
ちなみに毎日飲むなら、低糖・低カロリータイプがオススメ。
味はノーマルタイプに比べると若干薄いのですが、毎日飲むことを考えれば、糖分は抑えた方が良いと思います。
風邪によくかかると悩まれている方や、お子さんのいる家庭など、ぜひ一度試して頂きたいです。